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炎热夏季宝宝少吃哪些食品比较好?

更新时间:2017-09-29  浏览次数:

炎热夏季宝宝少吃哪些食品比较好?

夏天比较炎热,所以有的食物不能给宝宝吃,会加重“火气”,这个季节食品的选择有许多,挑好的给宝宝吃才是好选择。天热应该给宝宝多喝点水,防止体内缺水,人一旦缺水最容易致上火,所以在选择食物时最好不要选择哪些食物,以免上火严重伤及健康。

夏天宝宝少吃的食物:

1、肉类。

炎热夏季宝宝少吃哪些食品比较好?

宝宝在夏天的时候最好少吃点肉,尤其是无肉不欢的宝宝。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。人一发火就会容易上火,到时候绿豆汤都挽救不了。

2、热性调料。

天气热的时候妈妈烹饪食物时多加注意,由于温度的关系慎选择热性调料。夏天,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。而且建议先天给宝宝吃的食物最好清淡些,不要放太多的佐料才是美味。

3、热性水果。

暑假是水果多的季节,宝宝自然也要多多吃了,但是不要给宝宝吃容易上火的食物,以免导致口腔溃疡等等疾病。夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。少量的吃没有关系,不要宝宝喜欢就一直给他吃,不仅是肠胃的负担,而且还容易致上火。

4、坚果。

炎热夏季宝宝少吃哪些食品比较好?

坚果是好物,孕妇在怀孕期间就开始吃了,而宝宝吃了后也能帮助健脑。坚果是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。夏天吃多太上火,一不小心宝宝流鼻血怎么办。

夏天可以供宝宝选择的食物太多太多,不过为了宝宝健康还是慎重选择为好,不可以多吃的食物不要多吃,尤其是天气热需防止上火,容易致宝宝上火的食物尽量克制下。

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